Ако някога сте чували за Orangetheory Fitness, ще знаете, че това е всичко но средна тренировка обаче, бих се смятал за средно годно момиче. Никога не съм обичал или превъзхождал спорта, но винаги съм включвал физическа активност в живота си. Има ли безброй неща, които бих предпочел да направя, отколкото да тренирам? Да. Но опитвам ли се да получа прилична тренировка поне 3 пъти седмично така или иначе? Също така да.
Въпреки усилията ми да остана малко активен, забелязах често срещана тенденция да получавам тревожност при упражнения в групови настройки. Може би е ирационално, но винаги съм се притеснявал преди спортните практики в гимназията, защото знаех, че често ще бъда един от последните, които ще завършат дейността. Въпреки че винаги завършвах тренировката, често се оказвах притеснен какво мислят всички за моята посредственост във фитнес света.
В действителност съм сигурен, че почти никой не е забелязал ... или не го е интересувало, но фактът е, че този страх да не съм годен ме възпира да изпробвам нови тренировъчни процедури - независимо дали е групов фитнес клас или се впускам страшна стая за тежести във фитнеса на моето училище, Югозападен център за отдих.
В общата си цел да стана по-здрава, по-добра версия на себе си това лято, исках да победя този страх да бъда само средно във форма. Какъв по-добър начин да направите това, отколкото на тренировъчен клас, който показва сърдечната честота, изгорените калории и основно колко добре се справяте на екран до статистиката на всички останали?
Ужасяващо, нали? Може би това не е пречи на червата за всички, но е за мен и реших да изтърпя тази болка в Фитнес за портокали. Твърдението е, че „контролираната сърдечна честота, тренировка с висока интензивност е научно разработена, за да поддържа сърдечната честота в целевата зона, която ускорява метаболизма и увеличава енергията.“ Първият клас е безплатен за нови членове, затова грабнах един приятел и реших да го пробвам.
Персоналът беше изключително приветлив и информативен. Пристигнах 30 минути преди началото на урока, за да могат да обяснят от какво ще се състои часовият час, да обсъдят текущата ми рутинна тренировка, да ме разгледат в студиото и да настроят пулсомера си. Дори успяха да ме успокоят - все още бях изнервен, но започнах да се вълнувам повече, за да започне класът.
Тренировката на Orangetheory винаги се състои от три порции: бягаща пътека, редица и сила (въпреки че всеки клас е значително различен). Някои дни са фокусирани върху издръжливостта, някои върху силата, а други върху скоростта. Класът, който посетих, беше ESP (известен също като всички 3).
Въпреки че тренировката беше много предизвикателна, както се очакваше, тя беше бърза и ме интересуваше и инвестирах. Моят треньор го направи много по-лесно да продължи, тя беше позитивна, оптимистична и окуражаваща. Палецът й нагоре и изрева: „Толкова добре се справяте!“ ме накара да продължа да се напъвам, дори когато бях близо до смъртта на бягащата пътека.
Беше странно удовлетворяващо и мотивиращо да хвърлям поглед към екрана, докато бях изцяло спринтиращ, и да наблюдавам пулса си и резултатите от усилената работа в реално време. Има нещо в това да наблюдаваш как пулсът ти се повишава и изгарянето на калории се увеличава, което дори те кара да не мислиш за спиране.
Това, което намерих за най-изненадващо по време на първата ми тренировка за Оранжетория, беше собствената ми способност да упорствам. Въпреки че определено бях ритнал задника си, оцелях през цялата тренировка, която някак си мислех, че няма. Дори открих пулса си в зелената зона, а не в оранжевата или червената зона, докато се натисках ... което означава, че съм в по-добра форма, отколкото си мислех. Може би все пак не съм толкова средна.
Orangetheory ми даде силно усещане, което не получавам често от тренировки. Това ме накара да се върна отново и да работя още по-усилено и да се напъна още по-силно. Нито веднъж не се сравнявах с другите хора, които тренират, или усещах това твърде познато чувство, че съм в неадекватна форма.
Всъщност вече се записах за членство в Orangetheory Fitness и съм нетърпелив (не съм загрижен) да издигна фитнеса си на следващото ниво като някой, който вече знам, е всичко друго, но не и среден.
