Откакто карантината започна през март миналата година, използвах изключително видеоклипове за тренировки в YouTube за упражнения. Започнах с двуседмично предизвикателство на Chloe Ting, но когато осъзнах, че карантината ще продължи повече, отколкото бих могъл да се справя с нейната известна повтаряща се музика и тренировки, трябваше да надстроя. Година по-късно, докато пандемията продължава, все още използвам и обичам тези канали за тренировки в YouTube. Ето моята подбрана селекция от няколко канала в YouTube, за които да се абонирате за последователни качвания и надеждно добри, безплатни тренировки, от HIIT до пилатес и йога.
Madfit
Видеоклиповете на Мади бяха чудесно начало на моето фитнес пътуване в YouTube. Тя се фокусира върху правилната форма над скоростта, инструктирайки зрителите как да стоят прави, за да правят клек или да изравняват долната част на гърба си срещу пода, за да правят упражнения за аб. Нейните видеоклипове обаче не са задължително на ниво начинаещи. Тя може да накара зрителите с различни способности да се потят. С изобилие от видеоклипове за тренировки, предлагащи упражнения за насочване на мускулни групи, като глутеуси, коремни мускули и ръце, или HIIIT и кардио тренировки, топлината на Мади ме развълнува да тренирам. Също така бих препоръчал да разгледате нейните танцови кардио клипове, които използват плейлисти, фокусирани върху различни изпълнители (мисля ABBA или Taylor Swift) за забавна тренировка.
Сидни Къмингс
От месеци разчитам на вдъхновението на Сидни Къмингс и ефективни тренировки два до три пъти седмично. Не съм разочарован. Тя публикува тренировъчни видеоклипове в 5 ч. EST всеки. неженен. ден. Ако искате, можете да използвате изключително нейните видеоклипове и никога да не оставате без съдържание. Повечето от нейните видеоклипове използват свободни тежести, но аз използвам предимно нейните HIIT и кардио тренировки и не съм се уморил от тях. Подобно на MadFit, Сидни говори на зрителя чрез всяко упражнение, предлагайки обяснения и насърчителни думи. Въпреки че никога не съм участвал в такъв, в Сидни постоянно се провежда програма / предизвикателство, което може да бъде чудесен източник на мотивация и последователност. За разлика от много фитнес ютубъри, Сидни предлага видеоклипове с продължителност от 30 до 50 минути, като ви дава цяла тренировка само с едно видео. Дори нейните кардио клипове продължават поне 30 минути, което е трудно да се намери в YouTube. Нейните тренировки могат лесно да се правят в спалня, което я прави канал за мен по време на пандемията.
Лили Сабри
Нямам оплаквания от видеоклиповете за тренировки на Лили. Те ме карат да работя, карат ме да се потя и ме оставят да се чувствам изпълнен. Не мога да искам много повече. Тя има укрепващи видеоклипове, които продължават час и ab видеоклипове, които отнемат пет до 10 минути. Разнообразието от нейните видеоклипове и честотата на качванията й правят канала й надежден основен елемент в арсенала ми за тренировки. Тя предоставя модифицирани версии на упражнения, което прави видеоклиповете й достъпни за зрители от всички нива и обстоятелства във фитнеса. Дори ако живеете в апартамент и не можете да скачате, пак можете да правите тренировки. Британският й акцент е прекрасен за слушане, когато тя весело ви крещи да продължите.
Памела Рейф
Докато не използвам Видеоклиповете на Памела толкова редовно, колкото някои от другите YouTube, споменати тук, когато го правя, ме ритат по дупето. Имам предвид нейните видео клипове, някои от които са станали вирусни заради скандално убийствения си характер. Единият е спечелил 41 милиона гледания. Те често са само 10 минути, но в края ще бъдете благодарни, че не са по-дълги. Подобно на MadFit, тя създава танцови видеоклипове с плейлисти, базирани на различни изпълнители или теми. Тя също публикува видеоклипове „Happy Cardio“, за да ви създаде добро настроение, докато изпомпва кръвта ви. Памела има склонност да не говори по време на видеоклиповете си, което е чудесно, ако предпочитате да не слушате някого по време на тренировката си. Също така никога не ми омръзва музиката в нейните видеоклипове, което е нещо невероятно.
Движете се с Никол
Започнах само да гледам Видеоклипове на Никол преди няколко месеца, но оттогава ги включих в седмичната ми фитнес рутина. В дните, в които искам да укрепя сърцевината си, но се потя малко, се обръщам към канала на Никол за пилатес. Инструкциите на Никол ми помагат да подобря гъвкавостта си, нещо, което изглежда, че всеки иска да работи, и да фокусирам дъха си. Нейните видеоклипове са успокояващи и чудесен начин да започнете или завършите деня си.
Бохо красива йога
Ще бъда честен, не знаех името на Джулиана, докато не погледнах в нейния профил в Instagram за тази статия. Винаги съм я наричал Бохо. Независимо от това, нейните видеоклипове са единственият начин да интегрирам йога в седмичните си упражнения от началото на пандемията. Преди миналия март рядко участвах в тази релаксираща практика. И така, предполагам, че Бохо Краси ме е научил отново да правя йога. Ако сте нов в йога, тогава нейният канал е перфектен. Тя създава видеоклипове за зрители от всички нива, вариращи от специално начинаещи класове до средни и напреднали. С 373 видеоклипа в нейния канал има много йога съдържание, което ще ви помогне да се съсредоточите върху дъха и гъвкавостта си, докато отделяте време от деня си, за да се почувствате спокойни. Тя дори от време на време публикува ръководени медитации, за крайния източник на вътрешен мир. Тя често снима видеоклипове в красиви външни условия, които ви карат да се чувствате сякаш и вие правите йога в Алберта, Канада или Джошуа Дърво.
Надявам се, че ще намерите толкова голяма стойност в тези канали за тренировки в YouTube, колкото и аз през изминалата година. Има толкова много съдържание за фитнес онлайн, така че може да бъде поразително да намерите това, което работи за вас. Тези канали може да ви дадат място за започване.
