Златните арки се превърнаха в синоним на мазна, изпълнена с вина вкусотия. McDonald's е американската икона, която тръгна по земното кълбо, за да се превърне в усмихнатото червено носово лице на лакомия. След гледане Super Size Me и като разбрах за ролята на филма за излагане на здравни проблеми на неинформирана американска общественост и безкрайно сочене с пръст за епидемията от затлъстяване, реших да направя малко собствено хранително изследване.
ще кажа много се промени след излизането на документалния филм през 2004 г. Истината е, че всъщност можете да се храните здравословно в McDonald's. * Микрофон. * Говоря напълно за високо протеинови, нискокалорични и нискомаслени диетични храни. Еврика? Бих казал така. Ако се придържате към следните елементи от менюто, ще целунете флаба за сбогом, без да отворите касичката ... точно навреме за спреааанг почивка .
Яйце Макмафин
Egg McMuffin винаги ще бъде най-добрата майка. Не само, че е може би най-добрият дегустационен елемент от менюто, той също е пълен с протеинови неща. Това лошо момче има цели 18 грама протеин само с 300 калории. Хранителните предимства на излъчващия се вкус на McMuffin го правят идеален за протеинова закуска, обяд или дори вечеря. Хвани ме да го ям и за трите.
каква храна е добре да ядете преди да пиете алкохол
Казвам да се отдадете на традиционното Egg McMuffin над Egg White Delight McMuffin . Въпреки че последният има само 260 калории, липсват 2 грама протеин, както и липсват каротеноиди и здравословни мастни киселини от жълтъка на цялото яйце.
Перфектно плодово кисело мляко
rovingI на Flickr
Киселото мляко е идеалното малко нещо сладко, за да ограничите апетита си. Четири грама протеин само със 150 калории и 2 грама мазнини в този продукт го правят идеалният заместител на типичните сладкиши на Макдоналдс. Успокойте горещите карамелени сладки. Парфето е достатъчно захаросано, за да бъде десерт, но и достатъчно леко за лека закуска, така че можете да вземете отровата си върху него. Пропуснете обичайния си McFlurry след бургер и накарайте тази плодова наслада да намали, докато все още си оправяте захарта, знам, че ще го направя.
Занаятчийски пилешки сандвич на скара
theimpulsivebuy на Flickr
Artisan Grilled Chicken Sandwich е перфектният обяд или вечеря на протеинова основа, когато държите портфейла си малко по-здраво. Само с 380 калории и 7 грама мазнини получавате огромен 37 грама протеин. Групов сезон някой? Освен това, ако загубите кифличките, ще си спестите значителна част от 44-те въглехидрати, изброени в хранителната информация.
можете ли да използвате лесно на върха на печката
Ако ви се струва да се разпръснете малко по-далеч от пилешки сандвич на скара, но все още не е достатъчно, за да се насочите към бургера, McChicken е добра, малко по-привлекателна алтернатива.
Югозападна пилешка салата на скара
Кимтаро на Flickr
Въпреки че в менюто има повече салати, придържайте се към Югозападна пилешка салата на скара за да избегнете пърженото пиле и бекон при другите варианти. Зелените и пилешките гърди в тази салата се събират, за да предложат общо 37 грама протеин само за 350 калории. Този артикул е идеалният баланс между хранителна стойност и достатъчно пълнене, за да бъде категоризиран като действително хранене. Ако се справите лесно с превръзката, ще си спестите и малко ненужен натрий и мазнини.
как да готвя бърз овес на печка
Допълнителните здравни съвети за маневриране около озареното меню за бързо хранене включват отказ от напитка с фонтан и придържане към водата Dasani, заедно със смяната на емблематичната страна на пържените картофи за филийки ябълка или Cutie clementine. Въпреки че плодовите смутита изглеждат здравословна алтернатива на содата, те имат също толкова захар, ако не и повече, известна още като избягване. Ако се придържате към тези елементи от менюто, можете да продължите да го обичате чрез всички диетични модни приказки, питиета и мамени ястия.
