Всички знаем, че пиенето на празен стомах е идея отзад. Това е най-бързият начин да се напиете, следван от махмурлук за разделяне на главата.Но яденето на голям мазен бургер и пържени картофи също не е най-добрият залог. Все пак има някои храни, които могат да ви помогнат да останете по-дълго на краката си и да предпазите махмурлука от атака в следващия ден. Ето какво трябва да ядете, ако нощувате с питие в ръка.
най-скъпите кафе на зърна в света
1. Круши
По-конкретно, азиатски круши. Установено е, че сокът им намаляване на страничните ефекти от пиенето с 20 процента. Пиенекрушов сокили яденето на круша преди изстрелите може да помогне на тялото ви да изхвърли алкохола по-бързо.
2. Зелен сок
Пиенето на зелен сок преди излизане може да помогне на тялото ви поддържайте електролитите и хранителните вещества , от който алкохолът ограбва тялото ви. Също така е добра идея да пиете повече сок, след като сте се върнали през нощта, за да можете да изградите резервните си електролити и да задържите махмурлука. Опитайте тази зелено смути , който е пълен с зеленчуци, от които се нуждаете.
3. Сладки картофи
Сладките картофи са нискогликемични въглехидрати , които ви държат по-сити по-дълго и поддържат стабилна кръвната Ви захар, докато преминете към следващата си бира за през нощта. Когато имате пълен стомах, е по-малко вероятно да усетите напълно ефектите на алкохола. Разгледайте всички тези начини можете да добавите сладки картофи към вашата храна.
4. Пиле на скара
Постният протеин помага поддържайте телесната си захар стабилна така че ще имате по-малко скокове и сривове през цялата вечер. Алкохолът може да ви разклати, така че трябва да поддържате нивото на кръвната захар на ниво, за да се борите с него. Опитайте тази пилешка салата на скара за лека и здравословна вечеря, преди да се отправите.
5. Диня
Алкохолът е супер дехидратиращ, така че трябва да пиете вода през цялата нощ, за да започнете. Грабването на храна, която е предимно вода, е чудесен начин помагат за изхвърлянето на токсините и поддържайте вашата хидратация нагоре. Дините и краставиците също помагат за изграждането на вашите електролити.
6. Мляко
Млякото ще поддържа хидратирането ви, но също така е с високо съдържание на калий , което тялото ви обикновено губи, когато пиете. Всички знаем, че алкохолът ви кара да пикаете повече от обикновено и калият се изчерпва много бързо по време на излишното уриниране.
колко време отнема на Джими Джонс да достави
7. Сьомга
Алкохолът наистина събаря B-12 на тялото ви, който ви е необходим за вашата краткосрочна памет и когнитивни функции. Опитайте да хапнете сьомга за вечеря, което е пълен с B-12 , преди да излезете. Няма повече загуба на памет благодарение на твърде много напитки. Опитайте тази лесна сьомга, която можете да приготвите само за 15 минути.
8. Туршии
Солената саламура на сок от туршия е всъщност пълни с електролити . Сокът от туршия е доста добре известно лекарство за махмурлук. Макар да не казвам, че това ще поправи махмурлука ви просто така, казвам, че трябва да пиете малко преди и след като излезете, за да поддържате електролитите си горе.
9. Хумус
Хумусът може да помогне засили всичките си витамини от група В , което е голяма помощ за предотвратяване на страшния махмурлук, тъй като алкохолът ги убива. Аминокиселините в хумуса също се считат за полезни за предотвратяване на махмурлук.
10. Яйца
Имайте яйца, преди да излезете и след това ги вземете брънч на следващия ден . Освен с високо съдържание на протеини, яйцата също са с високо съдържание на цистеин , аминокиселина, която разгражда токсините в алкохола. Разграждането на тези токсини им помага да се изхвърлят по-бързо и да ограничат времето, през което ще изпитвате този махмурлук.
11. Аспержи
Установено е, че аминокиселините в аспержите помагат за метаболизма на алкохола за да го извадите по-бързо от тялото си. Прекомерното пиене може да навреди на черния дроб и е добре да ядете нещо като аспержи, които предпазват чернодробните клетки.