3 Copycat голи смутита, които са по-евтини и здравословни

Ако сте донякъде здрав човек, живеещ в 21-ва^улвек, който е минал през магазин за хранителни стоки, знаете какво е гладкото смути. Подредени в цветни редове със забавни опаковки и закачливи имена, тази линия на пръв поглед супер здравословни сокове наистина привличат вниманието. Те съвпадат с нарастващото преминаване към веганска и растителна диета, капсулират тенденции за здравословни храни катосокоизстискване, и се докоснете до модни думи като изцяло натурален и зелен сок без ГМО, само за да назовем само няколко.

Но просто как здравословни ли са тези уж „здравословни сокове?“ През последните години хранителните ползи от голите сокове са забулени противоречия и неверни твърдения . По-нататъшното копаене разкрива доказателства, че пиенето на бутилка гол е по-малко като яденето на салата и повече като изпиването на големи количества захар, киселина и калории - някои дори сравняват пиенето на голи сокове с сваля бутилка Mountain Dew (yikes). Има дори съдебен процес над измамен маркетинг на Naked на „изцяло натурални“ съставки, използвани в техните продукти.

За протокола всъщност не знаем колко питателни са готините смутита (просто, че са доста мили). Но дали са домашно приготвени със свежи съставки? Не мислех така. Опитайте тези рецепти за копиране и спрете да се притеснявате за цинков оксид и консерванти във вашата скъпа бутилка Green Machine.

Зелена машина Copycat Smoothie

• Време за подготовка:10 минути
• Време за готвене:0 минути
• Общо време:10 минути
• Порции:две
• Лесно

Съставки

• 2 чаши ябълки
• 1 чаша сок от ананас
• 3/4 чаша броколи цветя
• 3/4 чаша спанак, леко опакован
• 3/4 чаша зеле, леко опаковано
• 1/2 чаша манго, може да се замрази
• 1 киви
• 1/2 банан
• Корен от джинджифил

Снимка от Ребека Фу

• Етап 1

  Накълцайте плодовете и зеленчуците на по-малки парчета.

  
  
  
  

  Снимка от Ребека Фу

• Стъпка 2

  Смесете за една минута или докато стане гладко.

  
  
  

  #SpoonTip: Не забравяйте за джинджифила! Може да е малко, но е мощно. Отсечете парче и го хвърлете за точното количество ритник.

  

  Снимка от Ребека Фу

• Стъпка 3

  Сервирайте и се насладете.

  как да направя по-добър вкус на евтиното вино

  

  Снимка от Ребека Фу

  има ли дюнките понички с кафе без лед без кофеин

Червено машинно копие Smoothie

• Време за подготовка:10 минути
• Време за готвене:0 минути
• Общо време:10 минути
• Порции:две
• Лесно

Съставки

• 13 малини
• 1 ябълка
• 1/2 банан
• 1/2 чаша ягоди
• 1/4 чаша червено грозде без семки (около 8)
• 1/4 чаша портокалов сок
• 1/4 чаша сок от червена боровинка и нар

Снимка от Ребека Фу

• Етап 1

  Накълцайте на по-малки парчета.

  #SpoonTip: Пресните плодове са най-добри, но замразените действат също толкова добре.

  

  Снимка от Ребека Фу

• Стъпка 2

  Блендирайте за минута или докато стане гладка смес.

  

  Снимка от Ребека Фу

• Стъпка 3

  Наслади се.

  

  Снимка от Ребека Фу

Синьо машинно копие Smoothie

• Време за подготовка:10 минути
• Време за готвене:0 минути
• Общо време:10 минути
• Порции:две
• Лесно

Съставки

• 27 боровинки
• 3 къпини
• 3 ябълки
• 1 банан

Снимка от Ребека Фу

• Етап 1

  Нарежете плодовете на по-малки хапки.

  

  Снимка от Ребека Фу

• Стъпка 2

  Смесете за една минута или докато стане гладко.

  #SpoonTip: Смесете в 1/4 чаша вода, ако смутито изглежда прекалено дебело според вашите предпочитания.

  са миди и стриди едно и също нещо

  

  Снимка от Ребека Фу

• Стъпка 3

  Сервирайте и се насладете.

  

  Снимка от Ребека Фу