Какво правите, когато сте напълно резервирани през целия ден и нямате време да чакате на опашка за метрото? Само чакате ли до вечеря?
Gif с любезното съдействие на giphy.com
кога бананите са твърде узрели за бананов хляб
Или приготвяте лека закуска, като Quest Bars, за да ви отведе до следващото хранене? Въпреки че повечето протеинови баровеса добавили захар, Quest Bars се хвалят, че нямат почти никакви. Куест баровете също не съдържат глутен. Чакай, протеиново блокче, което е без глутен, без захар и има вкус на десерт? С вкусове като бисквитки и сметана, тиквен пай и S’mores изглеждат като подарък от небето. Но дали баровете за търсене са твърде добри, за да са истина? Вижте някои от не особено хубавите съставки в тези „здравословни“ барове.
1. Сукралоза
Снимката е предоставена от @three_busy_boys в Instagram
Сукралозата е една от съставките, използвани за придаване на сладък вкус на Quest Bars. Ранните изследвания предполагат, че този високоефективен подсладител преминава през стомашно-чревния тракт неразграден, така че няма да има голям ефект върху тялото. Въпреки това, скорошни проучвания са показали, че сукралозата действително се метаболизира и може да причини няколко вредни ефекти върху тялото, като например намаляване на добрите чревни бактерии и намаляване на ефективността на лекарствата.
розова коол помощ боя за коса на тъмна коса
2. Диетични фибри
Снимката е предоставена от @ hrms0601 в Instagram
Quest Bars съдържа 17 грама диетични фибри, което е много голямо количество. За да ви дам представа колко всъщност е това, Клиника Майо изброява чаша сварен грах като храна с най-високо съдържание на фибри в една порция от само 16,3 грама. Според клиниката Mayo , препоръчителното дневно количество диетични фибри за мъже е 38 грама, а за жените е 25 грама. В зависимост от това колко диетични фибри ядете редовно, Quest Bar може увеличете приема на диетични фибри твърде бързо , което може да доведе до газове, подуване на корема или спазми.
3. Протеин
GIF с любезното съдействие на giphy.com
Макар че протеинът е новият фокус за любителите на здравето напоследък , консумирането на прекалено много протеини е същото като привикване към любимите ви закуски с удоволствие. Освен ако не удряте силно във фитнеса, шансовете са, че ви трябват само толкова протеини на ден. The Препоръчителна хранителна добавка (RDA) е 0,8 грама протеин на килограм тегло или около 0,36 грама на килограм. RDA е минималното количество протеин, от което човек се нуждае, за да предотврати заболяване. За да изчислите колко протеин всъщност имате нужда, използвайте това удобно калкулатор . Quest Bar съдържа огромен 21 грама протеин в една порция, което е почти половината от това, от което човек се нуждае на ден. За да предотвратите превръщането на допълнителни протеини в мазнини, трябва да следите дневния си прием.
4. Натурални аромати
Снимката е предоставена от @plantstoplanets в Instagram
Една от изброените съставки за Quest Bars е „естествените аромати.“ Но какви са естествените аромати? Според CNN.com , естествените аромати обикновено се състоят от химикал, получен от плодове или зеленчуци, който се подобрява и добавя към вашата храна. От друга страна, изкуствените аромати са изцяло създадени от човека, но по същество разграничението между изкуствени аромати и естествени аромати е малко.
В крайна сметка: Въпреки че твърденията им, че са без захар и без глутен, предизвикват усещане за пълнота, Quest Bars са силно преработена храна. Те имат много добавени хранителни вещества, но няма пълно заместване на цели храни.
как изглежда узрялото манго
#SpoonTip: Планирайте предварително и опаковайте здравословни закуски като плодове!
