Ходенето на фитнес може да бъде предизвикателство по много причини. Едно същество, което всъщност трябва да стигнете до там, друго същество, което трябва да балансирате натоварения график на класове, работа и приятели. И на всичкото отгоре фитнес залата може да бъде доста неудобно място за някои хора. За момичета, които вдигат , може да е смущаващо да се чувстваш така, сякаш трябва да преговаряш за собственото си пространство сред море от момчета.
Със сигурност се уплаших от така наречената „зона за мъже“ във фитнеса, когато за първи път започнах да вдигам. Но с течение на времето развивах фини начини да претендирам за своята територия и да изграждам доверие в себе си, твърдейки, че имам точно толкова място във фитнеса, колкото всеки мъж. Ето пет начина за борба с всяко сплашване, което бихте могли да почувствате във фитнеса, „зоната за момчета“ и не само.
1. Доведете приятел
Ходенето на фитнес с приятел е чудесен начин да си осигурите комфорт във фитнеса, защото знаете, че някой има гърба ви. Създава добра атмосфера за тренировка и има сила в цифрите.
две. Вървете в извънработно време
Ребека Блок
Чудесен начин за изграждане на увереност във фитнеса е да отидете на фитнес, когато повечето хора не са там. По този начин можете да се запознаете с различните машини и да развиете усещане за комфорт в обкръжението си, без да се чувствате като че куп хора ви наблюдават.
3. Създайте плейлист
Поставете люлеещ се плейлист, на който се влюбвате, такъв, който ще успокои ума ви, ще ви помогне да се съсредоточите и ще ви вкара в тренировката, за да имате тренировка. Наличието на ушни пъпки също служи като нещо като бариера и разубеждава хората да прекъсват вашия набор.
Четири. Планирайте тренировката си
Дани Шулеман
Предварително знайте различните упражнения, които искате да правите. Това култивира ясен път във вашата тренировка и премахва объркването. Подгответе различните вериги, които искате да изпълните, и има няколко алтернативни опции (в случай, че се използват определени машини).
5. Носете нещо, в което се чувствате комфортно и уверено
Anvita Reddy
Вярно е, че увереността в тялото идва отвътре, но не боли да носите сладко, удобно и функционално оборудване за тренировка, което има потенциала да ви мотивира да направите само още един комплект. Ако изглеждате добре, чувствате се добре - точка празно. Обличането с цел ще ви помогне да излъчвате увереност, успокояващо и утвърждаващо собствения си образ.
Надяваме се, че намирате тези съвети за полезни. Следването на тези прости стъпки може да измине дълъг път, когато става въпрос за придобиване на увереност във фитнеса. Ходенето във фитнес залата не трябва да е забавно и със сигурност не бива да плаши. Бъдете здрави и активни е осветено, така че запалете огъня и включете фитнеса си.
