Докато повечето студенти имат акаунт в Netflix в наши дни (или се отказват от родителите си), ако се замислите, гледането на телевизия е може би най-пасивното занимание, което можете да правите по време на престой освен да спите. Никой не може да се съмнява в релаксиращото усещане за прибиране у дома след дълъг ден в час на любимото ви предаване, но в дългосрочен план Netflix не отдава правото на тялото или ума ви и може да накара вашите дни в колежа да се чувстват по-монотонни с времето.
Освен това колежът е чудесно време да се включите в самостоятелни дейности, които ще ви помогнат да се свържете отново със себе си на по-дълбоко ниво, за да откриете истинско щастие, вместо временното вцепенение, което идва от това да отидете направо на началния екран на Netflix всеки ден.
1. Изгубете се сред природата
Колкото и просто да звучи това, проучванията са установили, че е навън повишава мозъчната функция и усвояване на витамин D и е вероятно да повиши настроението ви дори с кратък период на излагане на слънце . Като ученици не можем да избягаме от закрити помещения по време на час, но дължим на себе си умишлено да прекарваме известно време на открито всеки ден, за да поемем цялата красота, която природата може да предложи.
най-добрата храна за поръчка във фабрика за чийзкейк
Независимо дали това означава да предприемете поход, да поемете по живописния маршрут обратно до общежитието си, да хапнете храна навън или просто да отделите пет минути от деня си, за да вдишате въздуха около себе си, заобикаляйки се от природата, определено е лесен начин да се грижи през цялата седмица.
2. Слушайте подкасти
Все още не съм сигурен дали слушането на подкасти се смята за готино в нашето поколение, но на кого му пука, ако не е така? Подкастите не само са начини с нисък ангажимент да получат представа за разнообразни и провокиращи мисли въпроси, но също така са и чудесен начин да поддържате връзка с историите на други хора като съвестен гражданин на обществото. Любимите ми са Freakonomics , TED Radio Hour , и Radiolab - идеален за ходене до клас или за работа. Намерете други страхотни подкасти за студенти тук .
3. Прочетете книга, която всъщност ви харесва
Макар че този изглежда ненужен, кога за последен път четохте нещо за забавление, не само защото през следващата седмица му трябваше да докладвате от пет страници? Студентите са едни от най-лошите извършители на това да останат недоволни читатели, което е жалко, защото толкова голяма част от опита на младите хора може да се обогати с четене на велика литература, стара и нова.
защо предварителната тренировка е вредна за вас
Разровете се, за да намерите жанрове, които наистина ви харесват, или изпробвайте някои нови, които може да ви изненадат. Освен това, като a GoodReads или Меки корици акаунтът е чудесен начин да следите напредъка на четенето, като същевременно получавате книги на ниска цена. (Понастоящем: Избягал от Алис Мънро ми стана фаворит преди лягане).
4. Създайте нещо
Този следващ е оставен умишлено неясен, за да ви даде място да създавате каквото пожелае сърцето ви. Пропускайте дните си на изкуство от средното училище или искате да влезете декупаж , фото трансфер , иглено сплъстяване , или кръстосан бод ? Насочете се към местния занаятчийски магазин или Walmart и опитайте нещо, което ще ви позволи да създадете нещо материално с вашия личен знак върху него.
Изработка не само стимулира мозъка ви но също така ви дава възможност да изследвате собствените си интереси извън класната стая. Въпреки че това може да отнеме малко повече време, инвестициите в личното ви благосъстояние напълно си заслужават в дългосрочен план. Първокурсник, понякога плетах преди лягане и в момента го правя мини платна , боя и книжки за оцветяване на нощното ми шкафче.
5. Отидете на фитнес
Алисън Вайсброт
Повечето хора в колежа могат да издадат спортна атмосфера, носейки марка с име спортно облекло , но колко от нас всъщност отделят време всяка седмица, за да отидат на фитнес? Тъй като някой, който е най-голямата форма на упражнения в гимназията, е бил оркестър, аз не се занимавах сериозно, докато не дойдох в колеж, но честно казано това беше едно от най-полезните преживявания в живота ми.
Поставяйте лични цели всеки път, когато отивате, и записвайте броя повторения и тежести, с които сте свикнали проследете напредъка си . Ходя веднъж седмично по час и половина или два пъти седмично по час. Любимите ми тренировки включват 30 минути елиптични, машини за крака, свободни тежести, TRX , пейка (и от време на време ab тренировка за бебето ми с храна). Ходенето във фитнеса е всичко да започнеш от малко и да разшириш границите си, за да събудиш тялото си за всички велики неща, които то може да направи, така че вярвай в себе си и се придържай към него.
6. Медитирайте
Медитацията вече не трябва да бъде само модна дума. Проучванията са установили, че медитацията подобрява вашия имунитет към болести и може понижава кръвното налягане като карате кръвоносните си съдове да се отворят буквално. Най-хубавото при медитацията е, че е лесно да се направи и безплатен начин да се свържете отново със себе си в началото или в края на деня си.
колко пъти мога да използвам повторно бутилка с вода
За начинаещи медитацията може да бъде толкова проста, колкото затварянето на очите и пускането на дъха ви фокусирайки се върху усещането за дъха си . Медитирайте пет минути в леглото всеки ден, сутрин или вечер и постепенно ще усетите ползите от тази вековна практика с течение на времето.
7. Вестник
Всички са чували, че журналистирането е здравословно средство за стресовете в живота, но знаехте ли, че всъщност може да се подобри разбиране на паметта и четенето , както и да засили самодисциплината, за да помогне за постигането на бъдещи цели? Не само това, дневникът може да повиши самочувствието, като си позволите да обработвате по-добре чувствата и мозъка си преживейте преживяванията които изграждат психическа устойчивост.
Както при медитацията, дневникът може да бъде занимание с нисък ангажимент в края на всеки ден, за да се отрази и да се самоанализират за 10-15 минути. Можете дори да изтеглите възхитително просто приложение, което използвам, наречено Тетрадка че нека да пишете кратки дневни записи, докато си вземате обяд или се разхождате до класа.
В крайна сметка колежът е един от най-стресиращите периоди от живота ни, не само академично, но и физически и емоционално. Важно е да се грижите за себе си, докато работите усилено в часове и организации, за да поддържате тялото си най-доброто. Не забравяйте, че животът е свързан с баланса и не можем да го постигнем, без да дадем на телата и умовете си любовта, която заслужават.
