Като почти всеки обсебен от кафе студент, и аз съм влюбен в Starbucks. Това е последователно, бързо и честно казано някои от най-добрите възможности за кафе и храна там . Да не говорим за закуска Starbucks е идеална за сутрин в движение преди клас. За да ми помогне да направя по-интелигентен избор на храна, разгледах колко здравословна е всяка от опциите за закуска на Starbucks.
Но какво е здравословно? Това е напълно субективно в зависимост от вида на диетата, която спазвате (независимо дали се фокусирате върху мазнините, протеините или въглехидратите). Смятам, че здравословното е комбинация от калории, мазнини, протеини и захари. Например, нещо, което наистина е с високо съдържание на захар, но с ниско съдържание на калории, може да не е по-здравословно от нещо с ниско съдържание на захар, високо съдържание на протеини и малко по-високо съдържание на калории.
17. Сандвич с колбаси, чедър и яйца
За любителите на Starbucks, които винаги получават този сандвич за закуска, съжалявам. Но комбинацията от високо калории, мазнини и не особено добри протеини постави това в дъното на здравословния списък. Може би вместо това опитайте да направите свой собствен?
колко дълго може да остане пица в хладилник
Калории: 500, общо мазнини: 28g, захари: 3g, протеини: 15g
16. Сандвич с двойно пушен бекон, чедър и яйца
Макар и да не е с най-високо съдържание на калории и мазнини, тази закуска самми няма толкова голям брой захари и протеини, колкото следващата опция. Но ако наистина сте в настроение, продължете. Всичко е свързано с баланса.
Калории: 490, общо мазнини: 27g, захари: 7g, протеини: 21g
15. Пикантен чоризо, сандвич за закуска Monterey Jack & Egg
О, чоризо, обичам те. Защо понякога си толкова нездрав? Независимо от това, този сандвич за закуска все още не е направил най-лошото в списъка, защото има най-много протеини от всичко в менюто за закуска на Starbucks.
Калории: 500, общо мазнини: 30g, захари: 3g, протеини: 26g
14. Бавно печена шунка, сандвич за закуска Swiss & Egg
Друг сандвич, който е второстепенен в здравния списък. Виждате ли модел тук? Повечето от по-малко здравословните продукти в менюто за закуска на Starbucks съдържат хляб, сирене, яйца и обработено месо.
Калории: 450, общо мазнини: 23g, захари: 6g, протеини: 24g
13. Кроасан с шунка и сирене
Вярвате или не, мислех, че този ще бъде по-скоро в дъното на здравия списък, но в крайна сметка не е толкова ужасно. Имайте предвид обаче, че този кроасан е малък, така че може да не задоволи глада ви. За да спестите малко пари, опитайте да направите този пръстен за кроасан за закуска.
Калории: 320, общо мазнини: 17g, захари: 5g, протеини: 14g
12. Sous Vide Egg Bites: Bacon & Gruyère
Колкото и да са фантастични, те са сравнително добра опция за закуска, ако искате да намалите захарта и да увеличите протеина си. Освен това ще се чувствате супер френски, sous vide, gruyère и всичко останало.
Калории: 310, общо мазнини: 22g, захари: 2g, протеини: 19g
11. Лимоново шифоново кисело мляко
Киселото мляко обикновено е много здравословно, нали? Не винаги. Това кисело мляко има най-високото съдържание на захар в цялото меню за закуска на Starbucks, което го поставя на единадесето място.
колко дълго kool-aid остава в косата ви
Калории: 340, общо мазнини: 13g, захари: 35g, протеини: 18g
10. Сандвич за закуска с бекон, гауда и яйца
Въпреки че това определено не е любимият ми сандвич за закуска в менюто на Starbucks (здравей, шунка, швейцарско и сирене), той е един от по-здравословните, ако сутрин искате месо, яйце и сирене.
Калории: 370, общо мазнини: 19g, захари: 1g, протеини: 18g
9. Сертифициран сандвич за закуска без глутен
Канадският бекон в тази закуска самми намалява калориите и мазнините, но поддържа протеина на високо ниво. А за тези от вас, които са без глутен, това е идеалната опция за закуска.
Калории: 320, общо мазнини: 13g, захари: 2g, протеини: 18g
8. Бери Трио кисело мляко
Въпреки че това парфе с кисело мляко е с по-ниско съдържание на захар от следващата опция в списъка, плодовете са от „смесен компот от горски плодове“, което означава, че е объркан плод с добавен захар. И добавените захари не са там, където е.
Калории: 240, общо мазнини: 2,5 g, захари: 26 g, протеини: 14 g
7. Парфе от пресни боровинки и мед от гръцко кисело мляко
Обсебен съм от мед, така че това е моето парфе от кисело мляко. Той има добра комбинация от пресни плодове, мед и мюсли и въпреки че е с високо съдържание на захар, поне е от по-естествени източници като пресни плодове и мед.
Калории: 240, общо мазнини: 2,5 g, захари: 29 g, протеини, 14 g
6. Упаковка за закуска без яйца и спанак, без фета и клетки
Постен протеин, сирене и зеленчуци в цяла пшенична обвивка, тази обвивка за закуска е чудесна възможност, защото е доста нискокалорична и захарна и много богата на протеини. Освен това има много ползи от яденето на високо протеинова закуска.
Калории: 290, общо мазнини: 10g, захари: 4g, протеини: 19g
5. Сърдечна боровинка овесена каша
Това е моят любим артикул за закуска на Starbucks. Това е нещо за боровинки, овесени ядки и до Велика Американка това просто започва деня ми. Чувства се добре да знаете, че и това е доста здравословно.
как да обелите портокал на ръка
Калории: 220, Общо мазнини: 2.5g, Захари: 13g, Протеини: 5g
4. Sous Vide Яйчни хапки: Яйце бял и червен пипер
Тези ухапвания от ядки всъщност са доста добри, въпреки че изглеждат малко фънки. Този сорт е по-здравословен от този с бекон, защото все още е с високо съдържание на протеини, но с по-ниско съдържание на калории и мазнини.
Калории: 170, общо мазнини: 7g, захари: 2g, протеини: 13g
3. Сандвич за закуска с белтъчини с намалено съдържание на мазнини и яйца с белтък без клетка
Сандвич за закуска, който е по-здравословен от опциите за кисело мляко на Starbucks? Това е нещо! Това включва пуешки бекон с ниско съдържание на мазнини, белтъци и бяло сирене чедър между пълнозърнеста английска кифла. Всъщност е и наистина вкусно - отсега нататък ще бъде една от любимите ми.
Калории: 210, общо мазнини: 5g, захари: 2g, протеини: 18g
2. Класическа овесена каша
The ползи за здравето на овесените ядки са луди, което го прави вторият най-добър вариант за закуска. С протеини и без съдържание на захар (без добавяне на допълнителна захар), това ще бъде сърдечен и вкусен вариант.
Калории: 160, общо мазнини: 2.5g, захари: 0g, протеини: 5g
изглеждате секси с прибрана назад коса
* Забележка: това е без добавки от сушени плодове, ядки и кафява захар
1. Сезонна чаша с плодове
Изненада, изненада - плодовете са най-здравословното нещо в менюто за закуска на Starbuck. Въпреки че е пълен със захар, това е естествена захар, без никаква обработка или добавена мазнина и захар. В крайна сметка това е плод.
Калории: 90, общо мазнини: 0g, захари: 19g, протеини: 1g
И ето ви го, всички Предмети за закуска на Starbucks , класирани по това колко са здрави. Не забравяйте обаче, че тези класации могат да зависят от това как ти определете здравословно за себе си. Всеки човек е различен.
