Запърженото има всички елементи на вечерята: лесно е, бързо и изисква само един тиган. Този сос от джинджифил и соя е достоен за ресторант и можете да персонализирате зеленчуците и соса по ваш вкус. Чувствайте се свободни да добавите по-мек протеин или опитайте да долеете ястието със счукани фъстъци и кълнове от боб за гурме изблик. За да направите ястието още по-удобно, заменете замразените зеленчуци, дори няма да вкусите разликата.
колко време мога да ям кисело мляко след срока на годностЛесно
Време за подготовка: 5 минути
Време за готвене: 10 минути
Общо време: 15 минути
Порции : 1
Състав:
¾ чаша броколи
Pepper звънец
4 унции тофу
½ чаша грах
½ чаша варен ориз
2 чаени лъжички фъстъчено масло
1 супена лъжица вода
½ скилидка чесън, смляна
1 чаена лъжичка смлян джинджифил
2 супени лъжици соев сос
Сол и черен пипер на вкус
Указания
1. Загрейте голям тиган на силен огън, след което добавете фъстъчено масло.
2. Добавете броколи към тигана. Поръсете със сол и черен пипер. Варете 5 минути, като често разбърквате.
3. Добавете грах, чушки и вода.
4. Залейте зеленчуци със соев сос. Добавете чесън и джинджифил. Варете 3 минути, като често разбърквате.
5. Добавете тофу. Гответе, докато се затопли, около 1 минута. Изключете топлината.
6. Загребете ориза върху чинията. Отгоре се запържва черпак.
* За любителите на топлината добавете тире от сос шрирача или чили отгоре.
