Като модел, телесен активист и автор, Ашли Греъм е наистина необикновено. Да не говорим, Ашли Греъм беше първият по рода си модел от размер 14, който беше на корицата на Sports Illustrated . Посланията, които Греъм разпространява относно позитивността на тялото, са овластяващи и вдъхновяващи. Чудите се как да останете във форма като супермодел Ашли Греъм? Ето по-добър поглед върху диетата и фитнес рутината на Ашли Греъм.
Диетата на Ашли Греъм
За да остане във форма, главно супермодел Ашли Греъм яде пълноценни, пресни храни които са пълни с витамини и хранителни вещества. По-конкретно, Греъм включва храни като зелени смутита , купички с киноа и сьомга в нейната диета. Според нейния Instagram любимият здравословен зелен сок на Ашли съдържа зеле, краставица, спанак, ябълка и джинджифил.
добре ли е да пиете бира с изтекъл срок на годност
Тайната да останеш във форма като супермодела Ашли Греъм? Не стойте далеч от въглехидратите. Греъм задължително яде сладки картофи и кафяв ориз . Изключително важно е да знаете, че въглехидратите не са лоши. Толкова много хора правят въглехидратите да бъдат враг, когато в действителност, въглехидратите захранват тялото ни и ни дават енергия . Без въглехидрати не бихме могли да преживеем деня. Това, което мнозина не знаят, е, че в плодовете и зеленчуците съществуват здравословни въглехидрати.
Греъм също проповядва, че на всичко може да се наслаждавате умерено. Няма нужда да изрязвате храни, които обичате, само за да сте в добра форма. Познаването на контрола и умереността на порциите е изключително важно, когато се научите как да се храните умно. Да, супермоделът Ашли Греъм все още яде от време на време пица и сладолед, като всички нас.
колко захар има в горещия шоколад
Нейното рутинно упражнение
Тя дава приоритет на упражненията, за да остане във форма и да живее здравословно. Безбройните й публикации и надписи в Instagram ясно показват, че любимата форма на упражнения на Греъм е кикбоксът. Аз също обичам кикбокса. Не само кикбокс изгражда издръжливост и издръжливост , но те кара да се потиш като луд. Намирането на забавна и вълнуваща тренировка е от ключово значение за наслаждаването на подходящ живот.
Отчасти с движението си за позитивност на тялото, Ашли Греъм постоянно използва хаштаговете, #CurvyFit и #HealthyBeyondSize. Греъм използва платформата си, за да насърчи приемането на всички типове тяло.
Освен кикбокс, Ашли Греъм тренира във фитнеса. Във видеоклиповете за тренировки, които тя публикува, Греъм прави кардио тренировки с висока интензивност, както и тренировки с тежести и съпротива. H.I.I.T е една от най-популярните тренировки за изгаряне на мазнини и тонизиране на мускулите.
е лошо за вас преди тренировка
Тренировките на Ашли Греъм в Instagram са полезен начин за нейните последователи да изпробват нейните тренировки. Разпространението на позитивност и страст към упражненията е изключително влиятелно.
Ашли Греъм поддържа здравословен начин на живот, като яде богати на хранителни вещества храни, които са засищащи и полезни за тялото. Да не говорим, тя е звяр във фитнеса. Греъм насърчава упражненията във всичките си платформи, за да вдъхнови жените, че всички видове тяло могат да работят и да виждат резултати, но Греъм поддържа това реално. Тя не крие недостатъците си. По-скоро тя използва гласа си, за да разпространи позитивността на тялото и любовта към себе си.
И така, диетата на Ашли Греъм наистина прилича на приемане на това кой си, вместо на фиксиране на размера. Със здравословна комбинация от ядене на питателни храни, поддържане на активност и грижи за тялото си, вие също ще можете да поддържате форма като супермодела Ашли Греъм.
