Няма нищо като приготвяне на супа на пара, когато вземете подсмърчането. Сега, когато температурата навън спада и количеството на заболелите студенти нараства, супата е от съществено значение. Подобно, основно с главна буква E.
И не просто ми вярвайте на думата. Едно проучване относно ползите за здравето на пилешката супа установи, че е полезна не само за вашата душа. Но какво да кажем за всички нас, вегетарианците, които жадуват за купа със сок? Е, същото проучване на пилешката супа стигна до заключението, че зеленчуците сами по себе си са били просто толкова мощен, колкото пилешкия бульон в супата.
Така че не се притеснявайте, приятели вегетарианци: зеленчуците във вашата супа са също толкова добри, че предпазват тялото ви да не побърква, когато усети микроби. Което означава, че всички ние просто трябва да се нагърбим с топла купа с каквато и да е вкусна супа, IMO.
Добре, може би не 'какъвто и да е' вид. Има определени съставки и видове супи, пълни с хранителни вещества, които ще помогнат на болното ви тяло повече от други. Така че, без повече шум, ето списък с най-добрите супи за ядене през този сезон на грип - с полезни рецепти, защото няма да изпусна просто някои знания и след това да ви изоставя.
1) Зеленчукови супи
Rae Steinbach
можете ли да боядисате косата си с помощта на kool
Добре, нека разбия защо супата като цяло е най-доброто нещо, когато не можете да спрете да кихате и кашляте: Mothersouppin 'steam.
Парата и горещата течност в супата отварят горните ви дихателни пътища, известни също като белите дробове, носа и гърлото. Ако носът ви е натъпкан, това означава, че яденето на топла супа ще го направи буквално да ви помогне да дишате по-добре. Къде се вписва зеленчуковата супа в това уравнение, ще попитате? Е, топлата вода сама по себе си не е толкова ефективна. Но когато се смеси с хранителните вещества в зеленчуците, те работят заедно, за да изчистят синусите ви.
Вижте тази рецепта за минестроне (бонус: можете да направите в микровълновата!) Или тази рецепта за зеленчуков ориз, за да започнете лечебния процес.
2) Доматени супи
Elyse Belarge
Витамин С е като Red Bull за вашата имунна система. Когато тялото ви дърпа тази по-голяма нощ в борбата, за да бъдете здрави, витамин С му дава необходимата енергия. Дори е установено намаляване на симптомите на настинка и грип с 85% . Ако сте болни, имате нужда от витамин С, започвайки от вчера.
можеш ли да изпържиш яйце в микровълнова печка
И какво е отличен източник на витамин С? Познахте - домати. Така че пренебрегвайте червения цвят, всичко с доматен бульон е зелено осветление, отидете, отидете, отивам. Опитайте тази доматена супа рецепта и ще се почувствате по-добре за нула време.
3) Мисо супи
Джуди Холц
- Мисо? ти питаш. „Мисо“, отговарям аз.
Мисо е японска паста, направена от ферментирала соя, която ще чукай чорапите си . Това е пробиотик, което означава, че е пълен с добри бактерии, за да помогне на тялото ви да триумфира над всички лоши бактерии, които ви разболяват. Той също така помага за храносмилането и укрепва имунната ви система. Леле, благодаря мисо!
С тази мисо супа рецепта, ще бъдете готови да подтикнете грипа за парите си.
4) Супи от скуош
Праскови Мемишиан
Спомняте ли си витамин С, усилвател на имунната система, за да сложи край на всички усилватели на имунната система? Скуошите са пълни с него, както и с други страхотни хранителни вещества като магнезий и витамин А. Те работят заедно за да запазите реакцията на тялото си към вируси толкова силна, колкото силата на вашето кихане.
Това есенна тиква супа е достатъчно добра, за да съперничи на тази на Panera, и тази рецепта за супа от тиквени орехи ще ви поддържа здрави през целия сезон на грипа.
посетителите карат и гмуркат greensboro nc
5) Джинджифилови супи
Максуел Фошер
Ах, джинджифил. Тази мощна подправка има антибиотични и противовъзпалителни свойства, за да помогне на тялото ви да се бори с инфекциите. Ако се чувствате неловко, джинджифилът ще го направи успокойте стомаха си . И също така е вкусно, както всички излизания. Поставете джинджифил във всичко и спрете да духате скоро.
Готови ли сте за някои рецепти? Опитайте тази рецепта за джинджифилова къри супа от яйца, или тази моркова джинджифилова супа, или тази тайландска кокосова и джинджифилова супа.
6) Супи от моркови
Меган Прендергаст
Psst. Psst. Хей Познай какво? Помните ли нашия стар приятел Витамин С? Е, върна се! Морковите са чудесен източник на този симпатичен витамин, както и множество други хранителни вещества за борба с болестите като калий, витамин Е и бета-каротин. Вероятно сте чували, че морковите подобряват зрението ви - яжте малко моркова супа подобрете здравето си .
Направете тази веганска супа от моркови и я изстреляйте студена до бордюра.
ресторанти в Ню Орлиънс на вечери карат и гмуркат
7) Пикантни супи
Кендра Валкема
Знаете ли, когато хапнете нещо пикантно и от това носът ви тече? Е, това е така, защото пикантните храни като къри, халапеньо или лют червен пипер съдържат съединения, които повишете вътрешната си температура . Тези храни са чудесни, когато сте болни, тъй като температурният удар може да облекчи всички грипоподобни симптоми. Така че следващия път, когато почувствате студ, усилете топлината.
Изчистете синусите си с тези рецепти за супа от карфиол и къдрава супа от тиква.
8) Супи от леща
Сара Силбигер
колко дълго трае боядисването на коса с кафе
Лещата е добър източник на цинк, минерал, за който е установено, че е много ефективен срещу болести и дори може да намали колко дълго трае настинката ви . Лещата също задържа много вода, която ще поддържа тялото ви хидратирано, когато има най-голяма нужда от нея. Има определено причина, поради която първият съвет, който майка ви е давала, когато сте били болни, е „пийте повече течности“.
Опитайте тази супа от леща от сладък картоф за удвояване на доброто, укрепващо здравето, или бъдете лесни с тази домашна супа от леща.
Следващият път, когато ви ударят с нещо гадно или дори почувствате, че кихате, не забравяйте да вземете купа супа. С всички невероятни хранителни вещества и вкусни вкусове, супата оглавява списъка като цар на комфортните храни. Нека вашата купа да прелее и студът ви да изчезне. Супи!
