В моята книга тиквата е истинската причина за есенния сезон. Веднага щом във въздуха има хлад, опаковам вкуса на тиква във всичките си лакомства. Тези четири лесни и вкусни рецепти със сигурност ще направят перфектния есенен десерт с тиква.
#1: Тиквен пай за една нощ с овесени ядки
Тиквен пай за една нощ с овесени ядки със семена от чиа прави здравословна и лесна закуска! Тези тиквени овесени ядки са пълни с протеини и фибри. В три лесни стъпки имате перфектната следтренировъчна закуска и започвате деня, като всичко това е на вкус като парче кремообразен тиквен пай!
Изпратено:
- 1/2 чаша валцувани овесени ядки
- 1/4 чаша обикновено обезмаслено гръцко кисело мляко
- 2 супени лъжици семена от чиа
- 1/4 чаша бадемово мляко
- 1-2 супени лъжици чист кленов сироп
- 1/4 чаша пюре от тиква
- 1/2 чаена лъжичка ванилов екстракт
- 1/2 чаена лъжичка подправка за тиквен пай
стъпки:
1.) Смесете мокрите съставки: В средна купа смесете гръцкото кисело мляко, бадемовото мляко, тиквеното пюре, ванилията и кленовия сироп, докато се смесят добре.
2.) Добавете сухото: Разбъркайте овесените ядки, семената от чиа и подправките.
3.) Охладете: Изсипете в стъклен буркан или контейнер и поставете в хладилника за четири часа или за една нощ.
#2: Тиквен пай Печена овесена каша
Този уютен и вкусен тиквен пай с овесени ядки е идеалната здравословна закуска за есента! Няма нищо по-добро от топла, супер подхранваща закуска за начало на деня.
Мокри съставки:
- 1 консерва тиквено пюре
- 2 яйца
- 1 1/4 чаша мляко
- 1/3 чаша кокосова захар
- 1/4 чаша чист кленов сироп
са вегемит и мармит едно и също нещо
- 1 чаена лъжичка ванилов екстракт
Сухи съставки:
- 2 1/2 чаши старомодни валцувани овесени ядки
- 2 супени лъжици бакпулвер
- 1 супена лъжица подправка за тиквен пай
- 1/4 чаена лъжичка сол
стъпки:
1.) Загрейте фурната до 350 градуса по Фаренхайт. Намажете тава с размери 9x9 инча и я оставете настрана.
2.) Комбинирайте мокрите съставки.
3.) Комбинирайте сухите съставки.
4.) Изсипете сместа в подготвената тава и поставете във фурната за 35-45 минути.
Вижте това статия за повече продукти за закуска с вкус на тиква.
#3: Тиквени овесени ядки и шоколадови бисквити
Какъв по-добър есенен десерт от тиквени бисквитки с овесени ядки и шоколадови парченца? Направете тази здравословна рецепта за бисквитки без млечни продукти, пълна с пълнозърнести храни, вкус на тиква и много парченца шоколад.
съставки:
- 1 чаша пълнозърнесто брашно за сладкиши
- 1 1/2 чаена лъжичка подправка за тиква
- 3/4 чаена лъжичка сода бикарбонат
- 1/3 чаша разтопено кокосово масло
- 1/2 чаша пакетирана тъмнокафява захар
- 1 чаена лъжичка ванилов екстракт
- 1 голямо яйце
- 3/4 чаша пюре от тиква
- 1 чаша валцувани овесени ядки
- 2/3 чаша шоколадов чипс без млечни продукти
стъпки:
1.) Загрейте фурната до 375 градуса по Фаренхайт. В средна купа разбийте заедно брашно, тиквена подправка, сол и сода за хляб.
2.) С помощта на електрически миксер разбийте яйцето, кокосовото масло, кафявата захар и ванилията. Добавете тиква, когато се смеси добре.
какво е заместител на оцветителя за храна
3.) Добавете всички сухи съставки. Внимателно добавете овесени ядки и парченца шоколад.
4.) Използвайте лъжичка за бисквитки, за да оформите бисквитки и ги поставете върху подготвения лист за печене.
5.) Печете бисквитките за 10-12 минути.
#4: Веган тиквена торта в чаша
Една от любимите ми рецепти за десерт е веган бананов хляб в чаша, но сега съм обсебен от този нов есенен обрат: веган торта с тиквена чаша!
съставки:
- 3 супени лъжици пюре от тиква
- 2 супени лъжици кокосово масло
- 2 супени лъжици пакетирана кафява захар
- 1/2 чаша универсално брашно
- 1/4 чаена лъжичка сода бикарбонат
- 1/2 чаена лъжичка подправка за тиквен пай
- 1/8 чаена лъжичка сол
стъпки:
1.) В малка купа смесете тиквеното пюре, кокосовото масло, кафявата захар и екстракта от ванилия, докато се смесят добре.
2.) Разбъркайте брашно, сода за хляб, подправка за тиквен пай и сол. Разбъркайте, докато се комбинират.
3.) Напръскайте подходяща за микровълнова чаша с незалепващ спрей за готвене. След това изсипете тестото в чашата.
4.) Поставете чашата в микровълновата на висока степен за 1 минута и 30 секунди.
Приветствайте есенния сезон с някоя от тези рецепти, пълни с тиква!
