Кафето, сокът, който ни дава живот сутрин, е похвалено, но също така е оценено като порок за повечето хора. Кафето обаче всъщност е полезно за вас и може да помогне за по-добра тренировка, тъй като е естествен стимулан Намира се в листа, ядки, семена и растения.
Снимка от Lyndsi Ibarra
кога бананът е лош за ядене
За тези, които пият чаша кафе преди ежедневната си тренировка, те получават по-функционални предимства, тъй като кафето е тайна суперхрана и ви дава по-добра циркулация 75 минути до пиенето му, позволявайки повече кислород до мускулите, от който се нуждаят по-добра тренировка.
Снимка от Asia Coladner
Кафето също помага за намаляване на мускулната болка по време на интензивни тренировки, както и за запазване на мускулите и мускулно гориво. По този начин, кафето може да запази вашата фитнес форма , и позволява на спортиста да се упражнява по-силно и по-дълго. Най-голямото предимство за тези, които пият кафе преди тренировка, това помага на мускулите да започнат да използват мазнини като източник на енергия, а не въглехидратни захари, което приема и използва повече енергия от телесните резерви.
Снимката е предоставена от photo.elsoar.com
Известно е, че кафето помага многобройни фитнес предимства когато се консумира преди тренировка, стига да изхвърлите сметаната и захарта. Има предимства като подпомагане на загубата на мазнини, повишаване на ефективността на човека и повишаване на цялостната ефективност и издръжливост на човек по време на тренировка.
В скорошно проучване в университета в Кент , беше установено, че кофеинът намалява вашето възприемане на усилията при тренировка, както и подобрява физическото ви представяне. Като изпиете чаша кафе преди тренировка, това ще помогне за предотвратяване на мускулни болки по време и след тренировъчната сесия.
Gif с любезното съдействие на giphy.com
Обърнете се към чашата кафе, която бихте могли да искате след тренировката, продължете. Митът за кафето дехидратирането ви не е вярно, освен ако не трябва да изпиете един тон от него. Важно е да не приемате твърде много кофеин впоследствие, но чаша кафе може да е това, от което тялото ви се нуждае, за да достигне максимална издръжливост по време на тренировка, и да помогне за болезненост след като сте работили усилено.
какво се случва, ако изпиете цяла бутилка вино
По този начин, вместо да се насочите към протеинов шейк преди тренировка или към здравословно хранене, обърнете се към чаша кафе преди и след вашата тренировка, тъй като това е по-полезно, отколкото мнозина мислят и може да помогне за постигането на тези трудни фитнес цели.
