Sweetgreen , направете своя собствена салата, се разраства бързо през последните няколко години. С локации по целия североизточен и западен бряг, Sweetgreen прави лесното хранене здравословно. Толкова е добър, че дори упоритите ненавистници на всичко зелено не могат да не се пристрастят към вкусната му храна и модерната атмосфера.
GIF с любезното съдействие на tumblr.com
Ако сте опитен ветеран от Sweetgreen, вероятно имате своя собствена поръчка, която да записвате в приложението за бележки на телефона си, само в случай че някой някога ви попита какво да вземете или предложи да го вземете за вас. Ако сте начинаещ, широкият набор от опции може да е поразителен. За щастие, Sweetgreen предлага разнообразие от предварително направени комбинации от салати и купи за зърно, които гарантирано ще зарадват.
Въпреки че всички опции са по-здравословни, отколкото да ускорят промяната на Mickey D, някои от тези опции могат да натрупат повече калории, отколкото Big Mac. Ето пълното изчерпване на елементите от менюто на Sweetgreen, класирани от най-малко до най-малко калории:
12. Земна купа (755 калории)
Снимката е предоставена от sweetgreen.com
Какво има вътре: киноа и фаро, органична рукола, домати, сурова царевица, био нахут, пикантни броколи, органичен бял чедър, печено пиле и песто винегрет
Къде да го намерите: Ню Йорк, Фили, Бостън, Мериленд, Вирджиния, окръг Колумбия и Лос Анджелис
11. Салата AvoCOBBo (705 калории)
Снимката е предоставена от sweetgreen.com
Какво има вътре: настърганкейл+ нарязан румен, домати, сурова царевица, авокадо, бекон, яйце, печено пиле и дресинг от синьо сирене
Къде да го намерите: Ню Йорк, Фили, Бостън, Мериленд, Вирджиния и DC
10. Реколта купа (685 калории)
Снимката е предоставена от sweetgreen.com
Какво има вътре: органичен див ориз, настърган кейл, ябълки, сладки картофи, препечени бадеми, местно козе сирене, печено пиле и балсамов винегрет
Къде да го намерите: Ню Йорк, Фили, Бостън, Мериленд, Вирджиния и DC
9. Холивудска купа (685 калории)
Снимката е предоставена от любезното съдействие на canyon-news.com
Какво има вътре: органичен див ориз, настърган кейл, джикама, грозде, стафиди, покълнали бадеми, козе сирене, печено пиле и балсамов винегрет.
Къде да го намерите: Ангелите
8. Салата хумус тахина (610 калории)
Снимката е предоставена от sweetgreen.com
Какво има вътре: настърган кейл и нарязан румен, домати, червен лук, краставици, чипс пита, местна фета, домашно приготвенихумус, печен фалафел и дресинг от краставица с тахан
Къде да го намерите: Ню Йорк, Фили, Бостън, Мериленд, Вирджиния, окръг Колумбия и Лос Анджелис.
7. OMG салата Омега (550 калории)
Снимката е предоставена от sweetgreen.com
Какво има вътре: органична рукола, бебешки спанак, краставица, домати, босилек, авокадо, река Колумбия Steelhead, нори фурикаке и дресинг от мисо сусам джинджифил
Къде да го намерите: Ангелите
6. Купа за диво дете (545 калории)
Снимката е предоставена от sweetgreen.com
Какво има вътре: органичен див ориз и органичен бебешки спанак, кориандър, чушки, сурово цвекло, настъргано зеле, моркови, сурови семена, авокадо и дресинг от мисо сусам джинджифил
Къде да го намерите: Ню Йорк, Фили, Бостън, Мериленд, Вирджиния и DC
е магданоз и кантарион едно и също нещо
5. Салата от зелени гуакамоле (540 калории)
Снимката е предоставена от sweetgreen.com
Какво има вътре: органичен месклун, домати, червен лук, тортила чипс, авокадо, печено пиле, прясно изстискване на лайм и винегрет от лайм кантарион халапеньо
Къде да го намерите: Ню Йорк, Фили, Бостън, Мериленд, Вирджиния, окръг Колумбия и Лос Анджелис
4. Здравей купа на Портобело (510 калории)
Снимката е предоставена от @sweetgreen в Instagram
Какво има вътре: органичен див ориз, настърган кейл, сурово цвекло, кълнове, босилек, пикантни слънчогледови семки, печени гъби Портобело и мисо дресинг от джинджифил от сусам
Къде да го намерите: Ангелите
3. Салата от кейл Цезар (430 калории)
Снимката е предоставена от sweetgreen.com
Какво има вътре: настърган кейл и нарязан румен, домати, обръснат пармезан, пармезан хрупкав, печено пиле, изстискване от прясна вар и дресинг цезар
Къде да го намерите: Ню Йорк, Фили, Бостън, Мериленд, Вирджиния, окръг Колумбия и Лос Анджелис
2. Пикантна саби сабизи (430 калории)
Снимката е предоставена от sweetgreen.com
Какво има вътре: органичен бебешки спанак и настърган кейл, пикантна киноа, пикантни броколи, сурово цвекло, моркови, кълнове, босилек, печено био тофу, шрирача и винегрет от моркови чили
Къде да го намерите: Ню Йорк, Фили, Бостън, Мериленд, Вирджиния, окръг Колумбия и Лос Анджелис
1. Салата Рад Тайланд (375 калории)
Снимката е предоставена от sweetgreen.com
Какво има вътре: органична рукола и органичен месклун, кълнове, моркови, настъргано зеле, пикантни слънчогледови семки, краставици, босилек, цитрусови скариди и пикантен дресинг от кашу
Къде да го намерите: Ню Йорк, Фили, Бостън, Мериленд, Вирджиния, окръг Колумбия и Лос Анджелис
Топ 5 добавки с малко или никаква хранителна стойност
Обличане (около 200 калории)
Снимката е предоставена от @sweetgreen в Twitter
Това е мястото, където вашият здравословен избор може да се превърне в мазен, калоричен кошмар. Опитайте да замените дресинга за изстискване на пресен лимон или лайм. Ако в салатата ви вече има авокадо, здравословните мазнини от авокадото трябва да са достатъчни, за да направят салатата вкусна. Ако абсолютно не можете да ядете салатата без дресинг, поискайте я отстрани или много много минимално обличане.
Органичен бял чедър (170 калории)
Снимката е предоставена от 10thkitchen.com
Спестете 100 калории, като замените сиренето чедър за фета или козе (по 70 калории) или 120 калории, като го изключите за обръснат пармезан (50 калории)
Бекон (110 калории)
Снимката е предоставена от eatcooklive.com
Напълно готино е, ако вашият вътрешен Рон Суонсън изисква определено количество бекон във вашата диета. Можете обаче да задоволите желанието си за бекон отстрани на някои яйца или на върха на бургер. Тъй като вече сте направили здравословен избор, като отидете на Sweetgreen, най-добре е да залеете салатата или купата си със зърнени протеини, като печено пиле (130 калории), цитрусови скариди (110 калории) или тофу (80 калории).
Пита чипс (100 калории)
Снимката е предоставена от pickycook.com
Имам приятел (вие знаете кой сте), чиято салата Sweetgreen прилича повече на тава за купони Superbowl, отколкото на салата. Напълно разбираемо е, ако имате нужда от въглехидрати, пържено вкусно, за да улесните пътя си към по-здравословен начин на живот #babysteps. Но все пак можете да получите същото усещане от чипса от пита, като ги замените с тортила чипс или пармезан чипс (и двете 70 калории).
Като алтернатива можете да изхвърлите пържените топинги заедно и да получите салатата си със страна хляб (90 калории). Допълнителните въглехидрати определено няма да ви убият, особено след като хлябът е абсолютно необходим, за да умрете.
Сурови семена (90 калории)
Снимката е предоставена от karibafarms.com
Добре, това не са наистина че лошо за вас, ако се замислите. Но ще получите същия вкус и хрупкавост, но ще спестите 20 калории, като изключите суровите семена за препеченибадеми(90 калории). Ако сте само за криза, опитайте да заредите сурови зеленчуци, които идват под 35 калории.
GIF с любезното съдействие на giphy.com
Happy Sweetgreen-ing (това е глагол)!
