В днешно време има толкова много диети, че е трудно да се следи. Една диета I направете знам значителна информация за суровата веганска диета, след като я опитах сам. Суровият веган е човек, който изключва всички животински продукти от диетата си и не консумира храна, приготвена над 115 ° F, или просто яде сурова храна като плодове, зеленчуци, ядки и семена.
колко дни издържа пицата в хладилника
Въпреки че може да звучи ограничаващо, има много сурови вегански рецепти за десерти. Единственият проблем е, че много от тях са нездравословни. Удряме думите „суров“ или „не-ГМО“ или „органичен“ върху нещо и автоматично се приема, че е напълно хранително. Например, ядките са полезни за нас , но дали са наистина ли здравословно, когато ядете няколко чаши наведнъж с помощта на една филия суров веган пай? Е цяла чаша агаве здравословно, ако е в сурова веган бисквитка?
Суровите вегански десерти могат да бъдат пълни с масла, захар и прекомерни мазнини и калории. Въпреки че тези храни могат да бъдат здравословни поотделно, това е количеството и истинското хранене, което влияе на тялото ви. Тези 10 вкусни, сурови веган десерта включват ядки, плодове и масла съзнателно . Време е да изхвърлите зеленчуците и да хапнете шоколадова торта!
1. Двоен шоколадов черешов чийзкейк
Тази рецепта е лесна, снизходителна и съдържа чисти съставки. В чийзкейка има толкова много здравословни храни като орехи, какаови зърна и кашу. Орехите са богати на витамин Е, които осигуряват значителна защита от сърдечни проблеми . Черешите съдържат важните антиоксиданти антоцианини и цианидин. По принцип ставаш супергерой, когато ядеш този чийзкейк. Логика.
две. Ябълков пай
Кой не обича класика? Този ябълков пай е с ниско съдържание на мазнини, без ядки и пълен със суперхрани като годжи плодове. Чудесно е, когато искате естетически приятен, креативен и нискомаслен десерт, за да покажете на скептичните си приятели и семейство.
3. Богиня Зелени Шоколадови Фуджикули
Добре, тази рецепта е сериозно здрави. Като достатъчно здравословна, за да ядете за закуска. Той е пълен с храни, обичащи кожата, като тиква, спанак и авокадо, но има вкус на легитимен фугизикул от детството ми. Той включва нула изкуствени подсладители или масла и се прави изключително лесно. Аз лично пропуснах стевията, защото усетих, че тя вече е достатъчно сладка. Преместих и агавето на кокосов нектар, защото мисля, че е по-здравословно и вкусно, но го направете по ваш вкус!
можете ли да замразите сурови кубчета тиква от тиква
Четири. Ухапвания от моркови
Това е толкова бърз и лесен десерт или закуска в движение, която се опакова в тайно вегетарианско (моркови, шш). Заетите хора винаги ми казват, че „нямат време“ да се хранят здравословно или да приготвят суров десерт, тъй като много от тях отнемат часове подготовка, охлаждане или пръскане с прах.
Но с това няма оправдания, за да не го направите. Отнема 10 минути и два часа охлаждане, където можете да правите каквото искате. Плюс това е пълна с чудесни енергийно поддържащи храни като овес и фурми. Освен това е страхотно за закуска преди или след тренировка. Аз лично обичам да ям един или два от тях, за да задоволя сладника си след вечеря.
5. Кокосови какаови брауни
Тази рецепта е супер проста, изисква само седем съставки, и отне ми по-малко от 10 минути да го направя. Това е моето решение, когато искам да приготвя бърз десерт за седмицата, който не е само плод. Просто е достатъчно сладък, засищащ и гъвкав. Сменям гарнитурите, когато направя това, в зависимост от това какво има в килера ми. Какаовите зърна, кокосовите парченца, черницата или бадемовите парчета са чудесни възможности. Освен това, когато цялата рецепта е разделена на 12 порции, ще консумирате само 1 фурма и 1/4 чаша ядки на порция!
6. Мини ключови лайм крака
Този десерт е тръпчив, кремообразен и освежаващ. Перфектен за лятото! Още по-хубавото е, че не се нуждаете от фурна, за да го направите, така че да няма капеща пот във вашата кухня. Авокадото в тази рецепта осигурява маслена текстура, а комбинацията от кокосова вар ви кара да се чувствате като на тропически остров, дори ако стоите до купчина боклук в Мидтаун, Манхатън.
7. Бисквити с късо тесто
Сурова, безглутенова, захарна, веганска бисквитка, която няма вкус на картон. Крайно време, прав ли съм? Любимото ми нещо за тези бисквитки (освен че имат само три съставки и няколко подправки) е, че те включват ядка, която не се използва често в тези рецепти - ядки макадамия.
какво можете да потопите във фъстъчено масло
Ядките макадамия са чудесни за сърцето ви и са вкусни в бисквитки. Тази рецепта е универсална, така че не се колебайте да добавите какаови петна или суперхрана като мескит. Можете също така да ги превърнете в сандвичи със сладолед или шейк от тесто за веган бисквитки.
8. Шоколадови топи от лава
Тези лакомства на елда може да не са топли, но момче вкусни ли са и здравословни за зареждане. Те все още доставят онзи шоколадов, наситен вкус, за който всички ние жадуваме, въпреки че липсва типичният фактор на стопяване. Те са рафинирани без захар и използват само 1/3 чаша ядки ОБЩО. Сурова храна или не, ще ви хареса тази рецепта!
9. Чийзкейк без ядки
По-голямата част от суровите вегански десерти, особено чийзкейкове, включват ядки, но този е пълен с други съставки като елда, тиквени семки и овес. Друг плюс е, че суровите чийзкейкове обикновено са трудоемки, но този е бърз, ароматен и чудесен за начинаещи!
трябва ли да сготвите канадски бекон
10. Малина и кокосов остъклен поничка с
Уау. направих не очаквам да намеря рецепта за понички в моя лов за здравословни сурови веган десерти, но аз съм щастлива изненадана. Тези понички са пълни с прости съставки и безупречен вкус на малина. Нямах тиган за понички, затова ги оформих с ръце и използвах моя пасатор вместо кухненски робот, който работи перфектно!
Уверете се, че се наслаждавате на храната си и бъдете уверени в съставките, които влагате в тялото си. С тези сурови вегански десерти знам, че съм. Сега ще отида да ям един мини варен пай и дано да изглеждам като тази дама:
