Понякога здравословните храни имат вкус на листа и мръсотия, особено в сравнение с нездравословната храна. Но храненето здравословно има много ползи. Spoon University има алтернатива: отдайте се на желанието си, но го заменете, не го спирайте. Ето списък с любимите ни здравословни алтернативи на любимите ни боклуци.
1. Картофени чипове
Снимка от Емили Палмър
Вместо да посегнете към чантата картофени чипове, опитайте чипс кейл. Добре, признаваме това ние не сме най-големите фенове на кейла , но чипс кейл са доста добри. Или, ако нямате кейл, използвайте много зеленчуци (или плодове), за да направите страхотно вегетариански чипове .
2. Пържени картофи
Снимката е предоставена от louieslunch.com
как да спрете да ядете, когато ви е скучно
Вместо да пържите картофи, защо не опитате печенето им в кокосово масло ? Вземете всички ползи за здравето на кокосовото масло като същевременно придава на тези пържени картофи онази хрупкава, хрупкава текстура. Кой казва, че всички хубави пържени картофи трябва да бъдат пържени?
3. Mac & Cheese
Снимка от Тиаре Браун
Изхвърлете оранжевите неща в кутия и направи си собствен като добавите малко тиква на мястото на макарони с лакти. Това ще придаде на вашия mac & сирене повече текстура и намек за сладост.
4. Бонбони
Снимка от Мередит Маркус
Ако някога сте жадували за нещо сладко, вземете малко плодове, които съдържат много естествени захари, които ще задоволят сладките ви зъби. Опитвам замразени грозде , който ще ви продължи седмици. След като свършите, отидете за замразена диня на пръчка, която няма да капе по ръцете ви и да причини лепкава бъркотия.
5. Пица
Gif с любезното съдействие на giphy.com
Пицата за доставка е най-добрата комфортна храна за студентите, но има и много неоткрити рецепти за здравословна пица, които са също толкова евтини и лесни за приготвяне. Правете хапки за пица с тиквички, мини пици с патладжан или гъби, или направете пицата си от кора от карфиол да добавите зеленчуци към вашата диета и да намалите приема на въглехидрати.
6. Сладолед
Снимката е предоставена от Александра Пенфолд
Сладоледът е невероятен, но яденето твърде много не е толкова невероятно . Вместо да ядете сладолед за всяко хранене, заменете го с веган “сладолед” направени от смесени замразени банани и няколко други съставки. Има толкова много различни варианти, че никога няма да ви омръзне.
7. Тестени изделия
Снимка на Катрин Бейкър
Ако не можете да извадите тестените изделия от диетата си, опитайте да ги замените със спагети скуош. Ако не харесвате структурата на скуош, опитайте да направите свои собствени тестени изделия с помощта на спирализатор. Вече можете да се наслаждавате макарони с пене със сос от балсамово масло без вината.
8. Палачинки
Снимка на Зоуи Заис
Ще отидете B-A-NAN-A-S за това супер лесна рецепта за палачинки . Необходими са само две съставки, а една от тях е (познахте) банани! Използването на банани добавя сладост към тези палачинки, така че няма да се нуждаете от кленов сироп, за да го добавите. Ако искате да промените играта си с палачинки, можете също да ги направите бананови овесени палачинки за ранен сутрешен енергиен тласък.
9. Пудинг
Снимката е предоставена от The Sassy Cook
от какво е направено веганското крема сирене
Ако не вярвате, че семената от чиа, напоени с бадемово мляко, имат вкус също толкова добър, колкото любимия ви пудинг, дайте си почивка за една нощ и опитайте това пудинг от семена от чиа . Доказателството е буквално в пудинга.
10. Тесто за бисквитки
Снимка от кафенето на тестото с бисквитки
Тестото за бисквитки понякога може да бъде по-добро от бисквитките, дори с риск от получаване на салмонела от ядене на сурови яйца. За ваш късмет, Университетът Spoon не се пече веган бисквитка тесто рецепта за хапка което сменя брашното за овес и нахут (не се притеснявайте, дори не вкусвате нахута!).
11. Шоколад
Снимка на Меган Флеминг
има ли сироп без захар starbucks аспартам
Можете лесно да задоволите желанието си за шоколад, като похапвате няколко квадратчета тъмен шоколад. Или, ако искате да го изядете в десерт, опитайте това шоколадов мус или няколко трюфели от авокадо от черен шоколад . Използвайте какао на прах обилно, защото го е добре за теб .
12. Сода
Снимката е предоставена от cincovidas.com
Водата е най-здравословното нещо за вас, но е трудно да преминете от сода към вода. За да улесня този преход за вас, Комбуча беше изобретен. Ако искате да пиете нещо бързо, без да излизате, просто добавете плодове във водата си .
13. Картофено пюре
Снимка от Аби Уанг
Кой се нуждае от тази маслена гарнитура за Деня на благодарността сега, когато имате пюре от карфиол , който е на вкус по-лек и ароматен от роднината на картофено пюре? Дори не е нужно да го покривате в сос, тъй като чесънът и лукът в тази рецепта вече му придават перфектния вкус.
