Лесно е да се подценява значението на поддържането на здрава коса. С натоварените ни графици, нашите режими за грижа за косата са склонни да бъдат твърди процедури, през които бързаме, рядко ги променяме и не използваме като възможности за правилна грижа и лечение на косата си.
Пренебрегването на правилната грижа за косата може да причини както незначителни ефекти, като чуплива и / или мазна коса, така и големи ефекти, като косопад . Простите промени във вашата хигиена, красота и хранителни навици могат да предотвратят тези ефекти и да направят чудеса за това как косата ви расте, изглежда и се чувства. Вижте съветите по-долу, за да научите повече за това как можете да подобрите рутината си за грижа за косата, за да расте по-здравословна коса по-бързо, независимо дали искате да отглеждате някои пищни кичури за лятото, да промените стила си или просто да приемете нови, по-естествени практики за красота.
1. Всичко започва от скалпа.
Снимката е предоставена с любезното съдействие на www.suddenlyslimmer.com
какво се случва, когато ядете необработено свинско месо
Косата расте от фоликули, които са вкоренени в скалпа и се състоят от много части, включително защитни обвивки, папили, които осигуряват хранителни вещества на косата ви чрез кръвообращението, и мастни жлези, които естествено поддържат косата ви. Следователно, здрав растеж на косата трябва да започне със здрав скалп .
За да поддържате чист, кондициониран и отпушен скалп, посочете шампоан за премахване на натрупването на мъртви клетки или мръсотия и да се усъвършенствате, за да попълните скалпа си с нужното за насърчаване растежа на косата. Масажиране на скалпа , с масло или балсам, също може да помогне, като стимулира растежа от космените фоликули.
2. Храната е отговорът (както обикновено).
Снимката е предоставена от images.google.com
Ще бъдете много доволни да знаете, че въпреки че тази статия е за растежа на косата, все пак ще говорим за храна. Здравословната, балансирана диета е един от най-добрите начини за насърчаване на здравословен и бърз растеж на косата.
Косата е направена от протеин, наречен кератин , и като всички протеини , кератинът се състои от различни аминокиселини. Следователно, включването на протеини във вашата диета осигурява на тялото ви градивните елементи, от които се нуждае, за да расте дълга, здрава коса.
Не забравяйте да се запасите яйца , млечни продукти като кисело мляко и мляко, тъмнолистни зеленчуци, ядки и зърнени храни. Освен това храни като риба, боб и зехтин подхранват тялото ви омега-3 мастни киселини , които съставляват около 3% от косъма . И накрая, витамини и минерали, включително витамин В комплекс (от леща и бобови растения), витамин Е (от растителни масла), желязо (от червено месо), магнезий (от авокадо ) и цинкът (от морски дарове) са от решаващо значение за растежа на косата и предотвратяване на косопада.
#SpoonTip: Избягвайте да участвате в диети или почиства което може да попречи на тялото ви да получи нужното хранене, за да расте здрава коса.
3. Задръжте на огъня.
GIF с любезното съдействие на giphy.com
Опитайте се да сведете до минимум времето, което прекарвате, като използвате инструменти за оформяне на топлина като преси за изправяне, маша или пръчки и сушилни. Преекспонирайте косата си на високи температури може да изпържи и отслаби косата ви . Когато оформяте косата си с топлина, опитайте да намалите температурата на избрания от вас инструмент и винаги прилагайте a термозащитен спрей или лосион на косата си преди оформяне.
4. Състояние повече, шампоан по-малко.
Снимка от Ерика Уонг
Както беше обяснено по-горе, поддържането на чист скалп е от съществено значение за здравословния и бърз растеж на косата. Прекалено честото почистване на косата обаче може да причини сухота и може да съблече косата ви от нейните естествени масла . Няма определен брой пъти седмично, които трябва да миете косата си, тъй като качеството на косата на всеки е различно и тялото на всеки произвежда масла на различни нива. Но като цяло се препоръчва шампоане по-рядко и по-често кондициониране, за да поддържате маслата, от които косата ви трябва да расте.
#SpoonTip: Измийте косата си с топла вода, тъй като горещата вода може да изсуши косата ви. Колкото и да е неудобно, завършете душа си, като изплакнете косата си със студена вода, за да запечатате кутикулата на косата.
5. Често подстригвайте.
GIF с любезното съдействие на giphy.com
Не наистина. По-честото подстригване на косата всъщност насърчава растежа на здравата коса. Това е така, защото подстригването на косата ви премахва разцепените краища, което предотвратява почивките пътувайки по-нагоре по косата и причиняване на допълнителни щети. Подстригванията също могат да подобрят обема и качеството на косата.
6. Включете в рутината си спа процедури с „направи си сам“.
Снимка от Кирби Барт
Масажите на скалпа, маските за коса и дълбоките климатични процедури могат да се правят у дома и са бързи допълнения към нормалната ви рутина, които показват големи подобрения в качеството и растежа на косата ви. Опитайте се да изберете естествени съставки и вещества (някои от които вероятно вече имате у дома) върху химикали. Поглезете се с домашно приготвено маска от яйца , сух или мокър масаж на скалпа, или a лечение с кокосово масло за бързо взимане на косата ви.
7. Прецизирайте рутината си след душ.
Снимка от Беки Хюз
Обичам Турби Извийте , но плътно обвиване на мокра коса може да издърпа нишките на косата ви и да доведе до накъсване. Вместо това по-добрият метод е да потупате косата си с кърпа. По същия начин се опитайте да носите косата си по-често или вържете го свободно за да се избегне натоварването, поставено върху него от стегнати кифлички и опашки. Начинът, по който миете, също е важен, избягвайте прекомерното четкане и се уверете, че сте внимателни, когато четете или разресвате възлите.
8. Де-стрес.
Снимка от Кейт Шпитлер
Повечето студенти могат да потвърдят факта, че психическият и емоционалният стрес могат да имат и физически ефекти . Стресът може да причини косата да стане слаба и чуплива. Дългосрочната тревожност също е свързана с косопад , по-специално алопеция ареата, състояние, което причинява загуба на големи буци коса, и трихотиломания, състояние, при което някой има навик да издърпва собствената си коса.
Друго състояние, телогенен ефлувиум, е такова, при което тялото намалява цикъла на растеж на космите, който обикновено е кратък от две години. Стресът и безпокойството са трудни неща за справяне и ситуацията на всеки е уникална. Практики като медитация, тренировки, йога и отделяне на време за себе си, за да правите неща, които ви правят щастливи, са чудесни начини да се отпуснете и да премахнете стреса.
