Броколите са един от любимите ми зеленчуци, ям го поне два пъти на ден, защото много го обичам. Не само се състои от фибри, аминокиселини, калий и калций (сред много други хранителни вещества), но също така е и изключителен детоксикатор, повишава имунната ви система и може да помогне за предотвратяване на рак.
Паренето на броколи е бърз и лесен начин да го промените ядене на сурово, печено или скара на скара . Запарването на броколи, заедно с много други зеленчуци, ги прави по-меки и по-вкусни за някои хора. Освен това не ви е необходим параход, за да запарите зеленчуците си. Следвайте това бързо и лесно ръководство стъпка по стъпка как да запарите броколи в микровълнова печка за по-малко от пет минути.
саморазрастващо се брашно срещу универсално брашно
Броколи на пара
- Време за подготовка:5 минути
- Време за готвене:5 минути
- Общо време:10 минути
- Порции:1
- Лесно
- Броколи
- Вода
Съставки
-
Етап 1
Нарежете броколите в желания от вас размер и поставете всички броколи в микровълнова безопасна купа.
Тимари Мейли
-
Стъпка 2
Изсипете 2-3 супени лъжици вода за всеки един килограм броколи.
-
Стъпка 3
Покрийте купата и я поставете в микровълновата фурна за 2 минути.
гол сок полезен ли е за вас
Тимари Мейли
-
Стъпка 4
Проверете текстурата на броколите след 2 минути. Ако не е достатъчно мек по ваш вкус, сложете го за още 2 минути.
-
Стъпка 5
След като приключите с готвенето, отстранете ВНИМАТЕЛНО капака, тъй като от купата ще излиза пара.
#SpoonTip: Времето за готвене може да варира за различните микровълни.най-доброто нещо, което да получите в panda express
Тимари Мейли
Ако сте човек, на когото е трудно да ядете броколи, опитайте тези начини да промъкнете броколи във вашата диета. Скоро ще искате да знаете как да приготвите броколи на пара в микровълновата фурна, за да го направите като гарнитура за вашия обяд / вечеря или като хубава малка суперхрана.
