Ние може да мразя да посещавам леля Фло за няколко дни, но това, което мразим още повече, очакването за забавено посещение от нея. Менструацията ви закъснява, но не сте правили секс, къде по дяволите е? Дори по-лошо, вие сте на хапче така че да знаете точно кога трябва да дойде и пак не идва.
Разбира се първата мисъл да се появи в главата на всяка жена е Бременна ли съм? но когато вече знаете отговора, тогава сте някак останали спънати.
Трябва да прекарваме по-малко време в притеснения за това колко късно можем да закъснеем и повече време да се фокусираме върху телата си, тъй като именно това диктува кога идва нашият поток.
Има много фактори, които влизат в контрола на вашия период и ние трябва да бъдем информирани за тях, така че следващия път, когато закъснеем, знаем защо.
Ето няколко причини, поради които менструацията ви може да закъснее, а не заради секса.
Стрес
Стрес, стрес, стрес може би най-популярната дума сред младите възрастни жени. Независимо дали е финалната седмица, битка с най-добрия приятел или семейни проблеми, тя ви пълзи и направо е гадно.
суши Ню Йорк всичко, което можете да ядете
Смесете това с малко безпокойство, няколко тъжни дни и промени в настроението и ще получите съкрушителна топка от емоции. Стресът обаче може да доведе до закъснение или нередовен цикъл.
Знаете поговорката: „Не се тревожете за това. Не мислете за това, ще го влоши. Оказва се, че това е 100% вярно. Колкото повече се притеснявате (стрес), толкова по-голям е шансът да повлияе на менструацията.
#SpoonTip: Проверете това статия за начините за дестрес.
Прекомерно упражнение
Редовното упражнение е здравословно за тялото ви, особено през периода, може да помогне за облекчаване на спазми и болки в гърба. Недостатъкът е, че прекаленото упражнение може не само да доведе до зацапване между периодите, но може да ви накара да пропуснете всичко заедно.
Това може да звучи като щастлива новина (да! Без бъркотия този месец), но продължаването на липсата на менструация може да доведе до аменорея или „липсата на период“. Това може да доведе до потенциални проблеми с плодовитостта.
#SpoonTip: Опитайте йога, ходене, плуване или колоездене, за да облекчите спазмите и болките.
каква храна да носите на къмпинг за една седмица
Качване на тегло
Лорин Лар
Печелене или загуба на тегло може да окаже силно влияние върху хормоните и менструацията. Например, напълняването кара тялото ви да произвежда допълнителен тестостерон според Мери Джейн Минкин, доктор по медицина ., професор по акушерство и гинекология в Медицинското училище в Йейл.
Не помага, че преди това и седмицата на, ние жадуваме за мазна храна, шоколад или в основата си каквото и да било - вие го наречете, че ще го ядем.
Балансираното хранене е важно, но не е лесно при натоварен график. Вижте тази статия, за да прочетете повече за създаването на балансирана диета, за да избегнете това влияние в късен период.
защо се топи сладоледът в горещ ден
Пушене
Изследователи в Университета в Масачузетс са установили, че жените, които пушат, изпитват по-лоши симптоми на ПМС от тези, които не го правят. Тези, които пушат, също могат да имат по-малки и нередовни периоди.
Знаете ли, че можете да използвате менструалния цикъл, за да ви помогне да се откажете от пушенето? Жените, които се отказват между 1-14 ден, нямат толкова тежки симптоми на отнемане, колкото тези, които се отказват след първите 14 дни.
Така че спрете да се притеснявате - макар че нека бъдем истински, все пак ще бъдете. Аз съм с теб момиче. Това е нервно изчакване, за да удари и докато не го направи, това е една дълга игра, която чака.
Но знаете, че не сте бременна и това вероятно е едно от изброените по-горе неща. Дълбоко диша дами, имаме това.
