Лежите в леглото с разтуптяно главоболие, тесни мускули и суха, лепкава уста. Трябва да станете, но не можете да бъдете обхванати от световъртеж. Без колебание въвеждате симптомите си в търсачката WebMD и ужасни заболявания се зареждат на екрана ви. Веднага си мислите: „Ще умра.“ Не се страхувайте. Шансовете вашата самодиагностика да е вярна са малко. Има просто решение за начина, по който се чувствате: вие сте дехидратирани.
GIF с любезното съдействие на cheriamour.com
как да разбера кога е приготвено варено пиле
Дехидратацията настъпва, когато тялото губи повече вода, отколкото поема. С човешкото тяло съставен от две трети вода, тази течност е необходима, за да функционират телата ни. Ако не се консумира достатъчно вода, тялото се дехидратира.
Снимката е предоставена от photonesta.com
Симптомите на дехидратация варират от леки до тежки. Леки симптоми включват сухота в устата, сънливост, жажда, суха кожа, запек, малко сълзи при плач, световъртеж, главоболие и намалено количество урина. Ако не се лекува, могат да се развият тежки симптоми.
Тези тежки симптоми включват екстремна жажда, много сухота в устата, липса на урина (ако има такава, урината е много по-тъмна от обикновено, хлътнали очи, ниско кръвно налягане, треска, бясно дишане и сърдечен ритъм, а в най-лошия случай - смърт.
Gif с любезното съдействие на giphy.com
Доста лесно е да се избегне дехидратация. Популярно се препоръчва да се пие осем 8-унция. чаши вода всеки ден, за да остане хидратиран. За някои тази сума може да изглежда прекомерна, но не се притеснявайте. относно 20 процента от храните консумираме ежедневно, като плодове и зеленчуци, се състои от вода, за да ви помогне да достигнете препоръчания прием на вода. Освен това, ако водата е твърде обикновена за вас, изпробвайте вливаната вода.
8 броя пилета, които филмират късчета калории
Gif с любезното съдействие на giphy.com
Следващия път, когато тялото ви се почувства леко надолу и трябва малко да ме вземете, вземете чаша вода и започнете да се разклащате. Няма по-добър начин да задоволите тялото си, а след това да му дадете нещо, от което се нуждае толкова много.
Gif с любезното съдействие на giphy.com
