Никога всъщност не съм пил кафе, но една газирана напитка има сърцето ми от малка. Coca-Cola винаги ми е била лека мания и тъй като остарях, имах много проблеми с разклащането на лошия навик.
кое е най-доброто фрапе в starbucks
Преодоляването на пристрастяването ми стана още по-трудно, когато разбрах, че залите за хранене са светилища със сода фонтан, с безкраен запас от сладка напитка.
През последните няколко месеца започнах да забелязвам негативните ефекти на содата върху диетата си. Содата е виновникът за повишаване не само на енергията ни, но и на нивата на захар.
Много студенти в университета ежедневно избират газирани напитки вместо кафе и може да не осъзнаят ефектите на захарното вещество върху тялото.
Ето няколко начина да избягате от навиците си за пиене „Бъди елфът“ ...
Неподсладен леден чай
Бернард Уен
Въпреки че може да отнеме известно привикване, неподсладеният студен чай е чудесен заместител. Вкусът на „мръсна вода“, както го наричат приятелите ми, в началото е изключен, но е много по-добър за вас от всеки чай, който съдържа подсладители.
Зелен чай
Розалинд Чанг
списък на дивите ядливи растения в Охайо
Зеленият чай е особено полезен поради диуретичните си ефекти. Голяма дума нали? Диуретикът е научният начин просто да се каже „тази напитка ще ви накара да пикаете много повече“. Това кара излишните телесни течности, които причиняват подуване на корема, да напуснат тялото ни по-бързо от обикновено. Нашите приятели от медицинското училище в Харвард също ни казват, че зеленият чай има антиоксиданти, които „могат да помогнат за блокиране на лошия холестерол, увеличаване на добрия холестерол и подобряване на артериалната функция“. Така че това може да не е най-добрият вариант за напитка преди дълго пътуване с кола, но може да е най-добрият за вашето тяло.
Вода, вода и още вода
Бес Пиърсън
Всички знаят, че водата е най-добрият вариант, но като човек, който обича сладкиши - знам, че вкусът може да бъде малко скучен. Опитайте да вливате водата си с плодове !! Плодовете, пъпешът, ментата, краставицата и разбира се лимонът са вкусни възможности за изцеждане във водата, за да добавите малко вкус.
Газирана вода
Кристин Урсо
Ако това е карбонизацията, която ви създава безпокойство при раздяла, опитайте газирана вода! Това също е доста страхотно, когато се влива с различни плодове. Селцер и тонизираща вода също са опции, но бъдете внимателни, защото някои марки селцери имат захар, скрита в етикета за хранителни стойности.
Променете своя преследвач (ако сте на 21, разбира се)
Сара Силбигер
Знам, че преследването на алкохол с нещо различно от най-сладката напитка, която можете да намерите, е малко необичайно, но обещавам ви, че и други опции работят също толкова добре. Сок от червена боровинка, хапане на лайм или лимонов сок са всички начини да се отървете от евтиния вкус на водка в колежа.
Шейкове и сокове
Джули Лин
Домашно приготвените шейкове и сокове са не само чудесна алтернатива на содата, но също така са здравословна и съществена закуска или закуска за хора, които винаги са в движение. Има места в близост до кампуса, където можете да закупите тези напитки без захар, но приготвянето им във вашата общежитие не е толкова трудно, колкото изглежда. Просто вземете малко плодове и кисело мляко от най-близката трапезария, хвърлете ги в блендера и сте готови!
Комбуча
Хана Люман
Тази напитка все още има газирания аспект на содата, която обичаме, но има живи бактерии в нея, което я прави още по-добра. Kombucha е известен с пробиотиците, плуващи през напитката и е полезен за вашето здраве. Вижте статията на Shanna за малко повече информация за тази газирана напитка.
„Не толкова захарна“ захар
Катлийн Лий
как да спрете стомаха си да ръмжи в час
Ако сте опитали всичко и просто не можете да преодолеете желанието си за сладко, опитайте алтернатива като тръстикова захар или нектар от агаве. И двамата имат нисък гликемичен индекс (знам, че отново съжалявам за големите думи). Това просто означава, че и двете от тези захари имат по-малък ефект върху кръвната Ви захар, отколкото неестествените захари като фруктозен царевичен сироп. Аз лично препоръчвам да смесите агаве с малко лимон и газирана вода, за да направите по-здравословна лимонада.
Знам, че преминаването на студена пуйка може да е трудно, така че не се страхувайте наполовина и наполовина! Опитайте да се отбиете от смесване на сода и вода със селцер или лимонада и вода по време на следващото ви пътуване до содовия фонтан. Ако можех да го направя, и вие бихте могли.
